嚴峻hypothermia的患者會瞳孔放大，沒有心跳，沒有呼吸，但并沒有逝世。那時一分鐘僅2至3次心跳即可保持。在沒有預先常識的狀況下，誰會摸出每分鐘僅2至3次的弱小心跳呢。那種狀況下的正確辦法是在保暖后，繼續長時間的做人工呼吸。有過這樣的病例，患者在沒有心跳后, 經過三個半小時的人工呼吸被救活過來且沒有留下任何的腦神經損傷。

　　山友們由于缺少某些戶外運動的常識而支付這么大的價值，太惋惜了。并且職責不在他們，由于國內小學到大學的16年教誨，出版物，乃至中文網站上竟然沒有關聯的常識。沒有能在中文網頁找到任何有用的與戶外運動中的hypothermia(低體溫癥?)及hyperthermia(過高熱癥?)關聯的文字。

　　編寫這篇關于hypothermia(低體溫癥)的短文貢獻給國內酷愛戶外的朋友們，期望我們隨意轉貼，修改，恣意運用，無需給出處。要弄理解脫水(dehydration)，過高熱癥(hyperthermia), 和低體溫癥(hypothermia)的病因，防止，表現，及救助。以及它們之間的聯系和差異。還要曉得風寒(wind chill)的概念，防冷防風防濕。

　　病因

　　人的正常體溫是37C度。低體溫癥是受害者的溫度下落到35C度以下.若是體溫下跌在32C以下,狀況會變得嚴峻并結尾喪命。相反狀況, 溫度太高的是hyperthermia(過高熱癥)。

　　關于人的體溫，有兩個相反的要素相互。低溫，勁風，和濕的內衣使人嚴寒。只要運動和哆嗦能夠使身體發生熱量。衣裳，避風，和脂肪層能夠防止熱量發出，但不會生成熱量。

　　出汗經過蒸騰而降低體溫。嚴寒時的哆嗦經過添加肌肉活動需的化學反應而生成熱量。哆嗦*多能添加達500%的體表熱量生成，但只能在幾個小時內有效，由于結尾會致使肌肉的葡萄糖過度削減和疲憊。

　　在嚴寒且勁風的山上，膂力透支的運動后，天亮降溫，穿戴濕的內衣，若是是全棉內衣且服裝不行保暖，又沒有帽子和手套，躺下后不再運動，此刻制熱和保溫的要素長時間小于散熱的要素，就能夠致使低體溫癥。

　　戶外遭受的低體溫癥(hypothermia,也譯成低溫癥，失溫癥)，淺顯的講能夠說是逐步地或突發地(落水)凍死的進程。與**的差異是：在嚴寒的戶外若是仍有移動才能，在移到處的進程中能夠遭受**。在嚴寒的戶外失掉移動才能時，會遭受低體溫癥，*壞的結尾結果是凍死。

　　防止

　　1. 戶外運動時不能夠穿全棉內衣。有門描繪的布料協助把汗單方向排到內衣的外層。一般穿化纖的內衣即可。全棉內衣平常是好的，長時間戶外活動時是*蹩腳的。

　　2. 嚴寒的氣候下必定要帶帽子. 在空氣里, 大都熱經過頭部丟掉。

　　3. 曉得個人的限，防止透支。若是走失，防止慌張和其它耗費能量的活動。

　　4. 學習判別低體溫癥的早期表現。

　　表現

　　按逐步加劇的次序為：

　　1. 操控不住的哆嗦。

　　2. 無法完結雜亂的舉措，特別是手不聽使喚，腳步不穩。

　　3. 神志不清，言語迷糊。

　　4. 劇烈哆嗦。

　　5. 不合常理的行為，例如，脫掉外衣而不曉得其實很冷。

　　6. 中止哆嗦。此刻進入十分風險狀況。

　　7. 肌膚發白，變青。

　　8. 瞳孔放大。

　　9. 心跳和呼吸劇減。

　　10. 肌肉發硬。

　　11. 在32C度時身體進入"蟄伏"狀況(hibernation),封閉手臂和腿部的血流，急劇降低心跳和呼吸頻率。

　　12. 在30C度時身體進入推陳出新簡直中止的"冰人"狀況(metabolic ibox)，看似逝世了，但仍然是活的。

　　救助

　　判別低體溫癥的表現。當即求救，一起正確自救：

　　1. ?；颊呱眢w是枯燥的。必定要脫掉濕的內衣。 (拜見4)

　　2. 降低熱流失。辦法有，換干的衣裳，多加外衣，避風。

　　3. 食物和飲料。*佳是溫熱含糖的飲料，不能夠有酒精，和尼古丁。

　　4. 外部取熱?？净穑谒信c一個安康人相擁。 (電視上常呈現的情形，看來是有根據的，不是為了占美眉廉價哦，but，男人也會低體溫癥哦……)

　　5. 安頓溫熱水袋在傷者腋窩和腿之間。

　　6. 不能夠直接加熱。

　　7. 不能夠按摩或沖突患者的身體。

　　8. 不能夠測驗使手臂與腿變暖, 那會使冷的血流回心肺和腦部, 致使體溫進一步降低, 這是喪命的。

　　9. 患者若是身體是嚴寒的，那必定還沒有逝世。

　　10. 預備做長達幾個小時的人工呼吸。

　　11. 醫院業救治